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【我的減半人生】「瘦」不再是流行的追求！健康運動也不一定只能重訓！只要有起身運動流汗，從5～10分鐘開始也值得鼓勵～跟大家一起變美不孤單～「鋼鐵C女孩」(無關直銷，單純運動)
我最近覺得「溫水煮青蛙」的概念，用在運動上還蠻不錯的，雖然意義反向、但概念類似，要完全不運動的人，第一次就瘋狂長時間運動，很容易直接累到嚇到放棄，倒不如從每次5～10分鐘，或是輕量緩和的項目開始，沒有那麼累，也不會太討厭...
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【台北健康餐盒】有豐富多樣主食可選擇：五穀米／紅藜麥白米／地瓜／蒜炒義大利麵，低GI減醣有飽足感，好食肌·健康新飲食(台北小巨蛋美食、松山美食、松山便當、南京東路美食)
這家第一個吸引我的，就是除了五穀米飯之外，主食澱粉還有其他健康餐盒少見，可以換低GI的地瓜或清炒義大利麵，這樣真的是很方便，不用另外去便利商店或其他店家買，一家外帶／外送就解決，可以滿足大家(我)不同的口味。
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【台北健康輕食】店內熬煮清爽湯底，手作自製貢丸高麗菜捲，食材新鮮無添加味精，平價美食低卡飽足感，另類的健康餐盒～「磚瓦臺」關東煮(中山區美食、南京復興美食、遼寧街美食)
之前朋友揪我們專程去吃關東煮，大概是怕我在減肥不敢去，用力打包票強調很適合瘦身人吃，說也常看到對面健身房的教練去買，其實他錯了！！ 我減肥期間每天都吃很飽，就怕自己餓太久，會沒力氣運動＆降低身體代謝率，但我是沒想到這味道...
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三餐吃飽喝足也能瘦身！健康減肥不復胖才是關鍵，靠吃好食物有飽足感減掉XX公斤，不挨餓、沒打針、拒吃藥，親身經驗分享(2022年6月身體數值～體重／體脂大公開～持續更新中)
每當我說：「我是從小胖到大」的時候，我媽就會用不屑的態度表示：「明明出生的時候才兩千多公克，還去睡了幾天保溫箱……」。也有新認識的長輩，在看到這篇文章首圖左邊的照片，驚訝地脫口而出問我：「怎麼會讓...
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【新北健康餐盒】西式主廚的鐵板料理，內容豐富、有飽足感，現點現做的熱呼呼好味道，「True Box」健康餐盒、義大利麵（板橋美食、板橋健康餐、板橋便當、新北美食、新埔美食）
我在新埔站附近的健身房運動了一年半，應該可以算是有點板橋地緣關係，所以在找健康餐的時候，多少會特別關注一些。 其實新埔站周邊有不少販售健康餐盒的店家，一直延伸到板橋站、府中站，簡直是健康餐盒的一級戰區，「True Box...
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【台北健康餐盒】肉類蛋白質升級雙倍量，最低只要+30元起，還有無澱粉花椰菜米、綠花椰菜餐盒，集點可免費測量inbody，飽腹先生（松山美食、松山便當、南京三民、台北小巨蛋）
蝦咪？買便當前還要先量體重嗎？是有沒有這麼嚴格啦！ 「飽腹先生」的櫃檯前，放了一台測量inbody(身體組成數據)的機器，朋友推薦這家店時，我看到照片就先笑了出來，吃飯前先量體重，真的是會尷尬癌上身耶！但仔細看過菜單發現...
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【台北健康餐盒】營養師開菜單的改良低卡餐盒：滷雞腿便當、傳統瓜子肉，台式便當也能吃飽不爆卡～低低弄 低卡台式便當(台北小巨蛋美食、松山美食松山便當、延吉街便當延吉街美食)
台灣近年興起很多提供健康餐盒的店家，以我們天龍國和隔壁新北市來說，即使是一般住宅區的巷弄裡，好像至少也會有個一兩家，但通常是選擇爆炸，連在工業區的範圍打開外送平台，都會滑手機看到眼花撩亂，不知道要買家的餐盒才好，之前某天...
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【台北健康餐盒】由營養師開菜單設計的地中海飲食餐盒，另有減醣沙拉、無麩質點心、包月送餐、減醣料理包，生酮／低GI／增肌減脂「常常好食｜健康制作所」(永康街美食、大安區美食)
之前清明連假的某天，早上起床看天氣還可以，就帶家裡的老嬰兒去大安森林公園溜溜，連接著捷運站中間層的路易莎咖啡，設有滿多戶外雅座，很多人攜家帶眷去走走＆野餐，我們臨時起意的沒準備什麼，所以就上網搜尋了一下，由我幫老嬰們跑腿...
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【台北麻辣火鍋】誰說健人／瘦身就不能吃健康火鍋？避開火鍋熱量地雷，麻辣鍋照吃也可以減肥～老撈麻辣鍋（季節限定：手工酸菜白肉鍋）（南京復興站美食、松山區美食、松山麻辣鍋）
誰說減肥瘦身／維持體態不能吃火鍋？有些人對於火鍋的誤解，不外乎是加工的火鍋料熱量高，火鍋湯鈉(鹽)含量過高，容易喝進高油脂、磷酸鹽、防腐劑，以及被餐廳提供的吧台飲料點心冰淇淋等誘惑。 除了主食澱粉＆吧台食物甜點要克制之外...
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【新北健康餐盒】餐盒份量超飽足感，巴豆夭振興專案100元起，黑米飯可換蔬菜，可單點主食蛋白質，增肌減脂飲食友善～低GI.com精緻低卡餐盒板橋店(新北美食、板橋美食、府中美食)
從前年重訓＋飲食調整，到現在即將滿一年半，因為是在捷運新埔站的健身房上教練課，當然板橋周邊的健康餐盒店家，也會是我鎖定的挖掘範圍，其中「低GI.com」是我跟教練、營養師吃過後，都覺得還滿不錯的選擇，除了味道好之外，餐點...
