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健康餐盒,  台北食記

【台北健康餐盒】肉類蛋白質升級雙倍量,最低只要+30元起,還有無澱粉花椰菜米、綠花椰菜餐盒,集點可免費測量inbody,飽腹先生(松山美食、松山便當、南京三民、台北小巨蛋)

蝦咪?買便當前還要先量體重嗎?是有沒有這麼嚴格啦!

「飽腹先生」的櫃檯前,放了一台測量inbody(身體組成數據)的機器,朋友推薦這家店時,我看到照片就先笑了出來,吃飯前先量體重,真的是會尷尬癌上身耶!但仔細看過菜單發現,不只是有免費測量inbody的噱頭,「飽腹先生」有一般健康餐店家少有的主菜,例如:松露未來肉排、爐烤鹽味魷魚、孜然羔羊肋條……等,特別未來肉排我也是第一次吃到,加點主菜也相對平價,還可以把澱粉米飯換成花椰菜米、青花椰菜,混搭的組合很豐富多樣化唷!

 

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熱量赤字不代表飲食單調!!

雖然減肥瘦身的方法百百種,說到底最終都離不開熱量赤字,攝取的熱量 < 基礎代謝+運動消耗,累積起來可以降低體重,但即使如此,熱量赤字也不代表飲食就一定只能單調,除了控制總熱量之外,吃進肚子裡的「內容」更重要,從新鮮的原型食材,到烹調料理的方式,攝取適量的優質油脂,對於調節身體機能有幫助,總之,只要學會如何「挑」食,就算每天外食也沒關係,瘦身減肥,並不是只能餓肚子啊!

😋😋【健康/瘦身外食懶人包】健康餐廳、健康料理、健康餐盒、生酮甜點~生酮/低GI/增肌減脂/輕食生菜沙拉~附類吃到飽火鍋/網購生酮甜點食品(台北美食、新北美食、網購美食)(持續更新中……)

 

 

Mr. Buff 飽腹先生(光復總店)

地址:台北市松山區光復北路8號

電話:(02)2578-2598

時間:週一~五11:00–14:00、17:00–20:00,週六日公休

價位:各式餐盒140~180元

交通:

1.捷運南京三民站2號出口,步行約9分鐘

2.捷運台北小巨蛋站4號出口,步行約10分鐘

注意:每消費滿100元累積一點,集滿五點可免費測量inbody一次

網站:粉絲團IG

❤️店家的詳細營業內容,以實際情況為主。關於服務態度、餐點品質等,每個人的主觀感受不同,「人為」有變化的可能,部落格的文章分享,是我當時的親身經驗,但無法保證符合您的喜好&永遠不變,請您閱讀文章後,自行參考取捨是否消費,並在出發之前,多利用Google搜尋,確認店家的營業資訊,感謝支持與體諒!❤️

 

 

「飽腹先生」沒有提供內用,是專門做外帶/外送,到訪的這天剛好遇到有大量預訂單,所以中午現場延後到12點才對外營業,可見深受周邊上班族的喜愛。

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⬇「飽腹先生」的菜單

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店內佈置了一些健身器材,其中最引人注目的就是那台inbody,一般健身房如果不是會員,通常每次測量至少要200元以上,但是在「飽腹先生」消費,每100元可累積一點,集滿五點就能免費測量一次inbody,還可以把測量數據列印出來喔!

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⬇真的是買便當前先來量inbody

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「飽腹先生」的米飯澱粉是十榖藜麥飯,有14種主餐可選擇,從基本款的舒肥雞、松阪豬,到厚切牛腱、烤板腱牛排,海洋系列的烤鯖魚、煎鮭魚,還有前面提到,一般健康餐店家少見的未來肉、鹽味魷魚、羔羊肋條,還有全素的炙燒杏鮑菇餐盒,此外可加價更換無澱粉的花椰菜米,或是青花椰菜餐盒(可免費提供150g十榖藜麥飯)。

 

⬇「飽腹先生」的菜單

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⬇櫃檯前會公布今日特餐

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「飽腹先生」使用相對來說成本較高的雙層餐盒,好處就是米飯不會被湯汁泡到軟爛,感謝有朋友一起分食,讓我可以一次嚐到六種主菜。

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疑?為什麼是六種主菜?不是只有三個餐盒嗎?

「飽腹先生」的肉類主菜,都可以用優惠價加點,例如那尾大魷魚,一般店家通常要賣到60~70元,這裡加點只要50元呢!餐盒上層剛好可以放兩種肉類主菜,對於有在飲食調整,需要增加蛋白質攝取的人,真的是非常實惠。

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每個餐盒還會贈送一小盒堅果,無論有沒有在運動健身,無調味的堅果都是很不錯的零食。

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⬇飲料以茶包泡製的瓶裝四季春茶、油切綠茶為主

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餐盒上的標籤會列出品項內容,如果是大量訂購,也不用擔心拿錯便當,很方便一目瞭然。

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基本款的餐盒,澱粉米飯是十榖藜麥飯,蔬菜以花椰菜為主,其他會依照季節做更換,我喜歡那個大番茄片,口味清爽感覺很適合夏天,還有膳食纖維高的地瓜,也是對瘦身很有幫助的食材。

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剛看到菜單時我有疑惑了一下,健康餐常看到的主菜原味雞胸,怎麼這裡沒有呢?

原來這是老闆隱藏版的貼心,肉類調味是以醬料灑在肉上,消費者可以自己調整攝取量,若是要吃完全原味,點餐時可請店家不要加醬料或是另外裝。

 

⬇口感頗嫩的剝皮辣椒舒肥雞

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厚切牛腱的麻辣調味,醬料是用小盒子裝起來,要吃的時候再依照自己的口味加進去,不太能吃辣的人請慢慢加,那醬料有後勁啊!

⬇口味清爽、不會太硬的厚切牛腱,單吃就很OK

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重訓+飲食調整這一年半來,吃東西時都要用手掌當比例尺拍照,回傳給我的營養師~

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⬇加價升級的花椰菜米餐盒

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在做生酮低醣飲食的人,可以加價把米飯換成花椰菜米,降低碳水的攝取。

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我就是被這個魷魚吸引的!我超喜歡吃魷魚,但一般健康餐店少有,調味清爽又有咬勁,完完全全是我的菜啊!

⬇爐烤鹽味魷魚

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⬇香煎椒鹽松板豬

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如果你跟我一樣,是青花椰菜的愛好者,也可以加價升級,把米飯換成青花椰菜,但可以免費提供150g的十榖藜麥飯,讓食客們兼顧蔬菜和澱粉的攝取,實在是太貼心啦!

⬇加價升級的青花耶菜餐盒

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⬇松露未來肉排、香煎智利鮭魚

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第一次吃未來肉排,還有我平常不太吃魚,但這兩樣都有買到我的胃,比起牛豬雞,以後再吃「飽腹先生」,魷魚、鮭魚和未來肉排,應該會是我的首選。

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其實我吃到這香煎鮭魚時,已經有點快涼掉了,但依然好吃沒有腥味!

⬇香煎智利鮭魚

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到底什麼是未來肉呢?

所謂的「未來肉」是一種素食肉類,以素食原料製作,含有植物性蛋白質,相較於傳統素肉比例偏高的的添加物,未來肉標榜無抗生素、無基因改造,也因為以植物性原料製成,未來肉的飽和脂肪和膽固醇相對較低,但某些一般肉類有的營養素,就無法從未來肉攝取到。

但說真的,我第一次吃到這未來肉排,如果沒有特別說是素肉,其實盲吃不見得吃得出來,口感跟一般肉類的漢堡肉排還滿像的,而且雖然有附醬料,但我覺得單吃也很可以喔!

 

⬇松露未來肉排

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最後還是提一下,店裡原本有售的啤酒乳清,賣完就不再進貨,有興趣的人可以去網路上購買~

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