【台北健康餐盒】營養師開菜單的改良低卡餐盒：滷雞腿便當、傳統瓜子肉，台式便當也能吃飽不爆卡～低低弄低卡台式便當(台北小巨蛋美食、松山美食松山便當、延吉街便當延吉街美食)

台灣近年興起很多提供健康餐盒的店家，以我們天龍國和隔壁新北市來說，即使是一般住宅區的巷弄裡，好像至少也會有個一兩家，但通常是選擇爆炸，連在工業區的範圍打開外送平台，都會滑手機看到眼花撩亂，不知道要買家的餐盒才好，之前某天在松山車站附近的健身房要吃飯，照例打開熊貓來看看，店名「低低弄」首先吸引到我，居然還是較為特殊的台式口味，疑？台式便當也能做成低卡的唷？這還滿新奇的，那今天的午餐就是這家啦！

熱量赤字不代表飲食單調！！

雖然減肥瘦身的方法百百種，說到底最終都離不開熱量赤字，攝取的熱量 < 基礎代謝＋運動消耗，累積起來可以降低體重，但即使如此，熱量赤字也不代表飲食就一定只能單調，除了控制總熱量之外，吃進肚子裡的「內容」更重要，從新鮮的原型食材，到烹調料理的方式，攝取適量的優質油脂，對於調節身體機能有幫助，總之，只要學會如何「挑」食，就算每天外食也沒關係，瘦身減肥，並不是只能餓肚子啊！

😋😋【健康/瘦身外食懶人包】健康餐廳、健康料理、健康餐盒、生酮甜點～生酮/低GI/增肌減脂/輕食生菜沙拉～附類吃到飽火鍋/網購生酮甜點食品(台北美食、新北美食、網購美食)（持續更新中……）

低低弄低卡台式便當

地址：台北市松山區延吉街9-4號

電話：(02)2577-5881

時間：週一至週五11:00-20:00，下午無休

價位：各式餐盒110～190元

交通：捷運台北小巨蛋站3號出口，步行約8分鐘，或搭公車於「美仁里」站下車前往

網站：粉絲團、IG、LINE

❤️店家的詳細營業內容，以實際情況為主。關於服務態度、餐點品質等，每個人的主觀感受不同，「人為」有變化的可能，部落格的文章分享，是我當時的親身經驗，但無法保證符合您的喜好＆永遠不變，請您閱讀文章後，自行參考取捨是否消費，並在出發之前，多利用Google搜尋，確認店家的營業資訊，感謝支持與體諒！❤️

「低低弄」的台語諧音店名，對我這個「蔡台語」來說，著實讓我有點燒腦，還花時間和朋友討論了一下，「弄」字我們覺得是闖、創類似音，所以表創意，「低低弄」是低卡創意、一直創新，應該是這樣吧！寫文的時候我決定，把店家寫的品牌理念直接貼上來，哈哈！

品牌理念：

低低弄取自於台語「直直撞」發音，表示不斷往前。「低」代表低卡，「弄」代表創意。我們秉持著不斷往前、創新的精神；致力做出能讓人每天吃都不會膩的低卡餐盒！希望能打破傳統，吸引到更多以前不願意踏進低卡餐盒店的，或是想吃傳統便當店又害怕熱量爆卡的朋友。將美味台式便當，結合專業營養師精準計算熱量，成為「低卡台式便當」。讓每位客人吃得安心也吃得開心！

跟大多數的健康餐盒店家一樣，「低低弄」也是以外送／外帶為主，店內座位就五個，來現場的這天是我第二次吃，從進店到吃完離開，又是只有我一個人。

紅燈籠是隔壁金紙舖的，但覺得這樣襯托起來，好像更顯眼一些。

熊貓的百萬人氣店家，中午訂單接不完，進出的外送小哥們比客人還多。

店內裝潢有點工業風，整體來說簡單清爽，但也算是有設計過的空間，快速用餐還是可以的。

有些人的刻板印象，會把低熱量跟沒調味畫上等號，但其實不然，過於淡而無味的食物，當然偶而吃吃也不錯，但不見得能長久持續下去，也會因為缺少某些營養素，讓身體機能出現問題、無法正常運作，所以當我看到「低低弄」的菜單，哇～居然有滷雞腿、瓜仔肉，這兩個在台灣自助餐常見，可是被覺得調味太重鹹的菜色，的確是其他同類店家少見的選項。

⬇「低低弄」的最新菜單

可以另外加點蛋白質主菜，或是蛋、蔬菜、紫米飯，如果有在做生酮減醣，也可以請店家把紫米飯換成蔬菜。