【台北健康餐盒】肉類蛋白質升級雙倍量，最低只要+30元起，還有無澱粉花椰菜米、綠花椰菜餐盒，集點可免費測量inbody，飽腹先生（松山美食、松山便當、南京三民、台北小巨蛋）
蝦咪？買便當前還要先量體重嗎？是有沒有這麼嚴格啦！
「飽腹先生」的櫃檯前，放了一台測量inbody(身體組成數據)的機器，朋友推薦這家店時，我看到照片就先笑了出來，吃飯前先量體重，真的是會尷尬癌上身耶！但仔細看過菜單發現，不只是有免費測量inbody的噱頭，「飽腹先生」有一般健康餐店家少有的主菜，例如：松露未來肉排、爐烤鹽味魷魚、孜然羔羊肋條……等，特別未來肉排我也是第一次吃到，加點主菜也相對平價，還可以把澱粉米飯換成花椰菜米、青花椰菜，混搭的組合很豐富多樣化唷！
| 熱量赤字不代表飲食單調！！
雖然減肥瘦身的方法百百種，說到底最終都離不開熱量赤字，攝取的熱量 < 每日需要能量（基礎代謝＋活動消耗＋攝食生熱效應），累積起來可以降低體重，但即使如此，熱量赤字也不代表飲食就一定只能單調，除了控制總熱量之外，吃進肚子裡的「內容」更重要，從新鮮的原型食材，到烹調料理的方式，攝取適量的優質油脂，對於調節身體機能有幫助，總之，只要學會如何「挑」食，就算每天外食也沒關係，瘦身減肥，並不是只能餓肚子啊！ 😋😋【健康/瘦身外食懶人包】健康餐廳、健康料理、健康餐盒、生酮甜點～生酮/低GI/增肌減脂/輕食生菜沙拉～附類吃到飽火鍋/網購生酮甜點食品(台北美食、新北美食、網購美食)（持續更新中……） |
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Mr. Buff 飽腹先生（光復總店）
地址：台北市松山區光復北路8號
電話：(02)2578-2598
時間：週一～五11:00–14:00、17:00–20:00，週六日公休
價位：各式餐盒140～180元
交通：
1.捷運南京三民站2號出口，步行約9分鐘
2.捷運台北小巨蛋站4號出口，步行約10分鐘
注意：每消費滿100元累積一點，集滿五點可免費測量inbody一次
❤️店家的詳細營業內容，以實際情況為主。關於服務態度、餐點品質等，每個人的主觀感受不同，「人為」有變化的可能，部落格的文章分享，是我當時的親身經驗，但無法保證符合您的喜好＆永遠不變，請您閱讀文章後，自行參考取捨是否消費，並在出發之前，多利用Google搜尋，確認店家的營業資訊，感謝支持與體諒！❤️
「飽腹先生」沒有提供內用，是專門做外帶／外送，到訪的這天剛好遇到有大量預訂單，所以中午現場延後到12點才對外營業，可見深受周邊上班族的喜愛。
⬇「飽腹先生」的菜單
店內佈置了一些健身器材，其中最引人注目的就是那台inbody，一般健身房如果不是會員，通常每次測量至少要200元以上，但是在「飽腹先生」消費，每100元可累積一點，集滿五點就能免費測量一次inbody，還可以把測量數據列印出來喔！
⬇真的是買便當前先來量inbody
「飽腹先生」的米飯澱粉是十榖藜麥飯，有14種主餐可選擇，從基本款的舒肥雞、松阪豬，到厚切牛腱、烤板腱牛排，海洋系列的烤鯖魚、煎鮭魚，還有前面提到，一般健康餐店家少見的未來肉、鹽味魷魚、羔羊肋條，還有全素的炙燒杏鮑菇餐盒，此外可加價更換無澱粉的花椰菜米，或是青花椰菜餐盒(可免費提供150g十榖藜麥飯)。
⬇「飽腹先生」的菜單
⬇櫃檯前會公布今日特餐
「飽腹先生」使用相對來說成本較高的雙層餐盒，好處就是米飯不會被湯汁泡到軟爛，感謝有朋友一起分食，讓我可以一次嚐到六種主菜。
疑？為什麼是六種主菜？不是只有三個餐盒嗎？
「飽腹先生」的肉類主菜，都可以用優惠價加點，例如那尾大魷魚，一般店家通常要賣到60～70元，這裡加點只要50元呢！餐盒上層剛好可以放兩種肉類主菜，對於有在飲食調整，需要增加蛋白質攝取的人，真的是非常實惠。
每個餐盒還會贈送一小盒堅果，無論有沒有在運動健身，無調味的堅果都是很不錯的零食。
⬇飲料以茶包泡製的瓶裝四季春茶、油切綠茶為主
餐盒上的標籤會列出品項內容，如果是大量訂購，也不用擔心拿錯便當，很方便一目瞭然。
基本款的餐盒，澱粉米飯是十榖藜麥飯，蔬菜以花椰菜為主，其他會依照季節做更換，我喜歡那個大番茄片，口味清爽感覺很適合夏天，還有膳食纖維高的地瓜，也是對瘦身很有幫助的食材。
剛看到菜單時我有疑惑了一下，健康餐常看到的主菜原味雞胸，怎麼這裡沒有呢？
原來這是老闆隱藏版的貼心，肉類調味是以醬料灑在肉上，消費者可以自己調整攝取量，若是要吃完全原味，點餐時可請店家不要加醬料或是另外裝。
⬇口感頗嫩的剝皮辣椒舒肥雞
厚切牛腱的麻辣調味，醬料是用小盒子裝起來，要吃的時候再依照自己的口味加進去，不太能吃辣的人請慢慢加，那醬料有後勁啊！
⬇口味清爽、不會太硬的厚切牛腱，單吃就很ＯＫ
重訓＋飲食調整這一年半來，吃東西時都要用手掌當比例尺拍照，回傳給我的營養師～
⬇加價升級的花椰菜米餐盒
在做生酮低醣飲食的人，可以加價把米飯換成花椰菜米，降低碳水的攝取。
我就是被這個魷魚吸引的！我超喜歡吃魷魚，但一般健康餐店少有，調味清爽又有咬勁，完完全全是我的菜啊！
⬇爐烤鹽味魷魚
⬇香煎椒鹽松板豬
如果你跟我一樣，是青花椰菜的愛好者，也可以加價升級，把米飯換成青花椰菜，但可以免費提供150g的十榖藜麥飯，讓食客們兼顧蔬菜和澱粉的攝取，實在是太貼心啦！
⬇加價升級的青花耶菜餐盒
⬇松露未來肉排、香煎智利鮭魚
第一次吃未來肉排，還有我平常不太吃魚，但這兩樣都有買到我的胃，比起牛豬雞，以後再吃「飽腹先生」，魷魚、鮭魚和未來肉排，應該會是我的首選。
其實我吃到這香煎鮭魚時，已經有點快涼掉了，但依然好吃沒有腥味！
⬇香煎智利鮭魚
到底什麼是未來肉呢？
所謂的「未來肉」是一種素食肉類，以素食原料製作，含有植物性蛋白質，相較於傳統素肉比例偏高的的添加物，未來肉標榜無抗生素、無基因改造，也因為以植物性原料製成，未來肉的飽和脂肪和膽固醇相對較低，但某些一般肉類有的營養素，就無法從未來肉攝取到。
但說真的，我第一次吃到這未來肉排，如果沒有特別說是素肉，其實盲吃不見得吃得出來，口感跟一般肉類的漢堡肉排還滿像的，而且雖然有附醬料，但我覺得單吃也很可以喔！
⬇松露未來肉排
最後還是提一下，店裡原本有售的啤酒乳清，賣完就不再進貨，有興趣的人可以去網路上購買～
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