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【低熱量零食推薦】低卡爆薏仁(全素＆無麩質)–嚴選營養豐富、高纖維的紅薏仁，以烘烤取代油炸、高壓熟成的方式製作，搭配上低溫烘焙、大顆飽滿的優質堅果，減肥瘦身的伴手零食好選擇（限時團購優惠價約7.2折起）
我從人生最胖的110公斤左右開始，積極減肥瘦身到現在，總算是有些能端上檯面的成果。古早時期大家會覺得，要減肥就是少吃多動唄！但這想法不一定適合每個人的情況，所謂「七分吃、三分練」，即使有在運動，「吃」了些什麼內容，營養素...
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三餐吃飽喝足也能瘦身！健康減肥不復胖才是關鍵，靠吃好食物有飽足感減掉XX公斤，不挨餓、沒打針、拒吃藥，親身經驗分享(2022年6月身體數值～體重／體脂大公開～持續更新中)
每當我說：「我是從小胖到大」的時候，我媽就會用不屑的態度表示：「明明出生的時候才兩千多公克，還去睡了幾天保溫箱……」。也有新認識的長輩，在看到這篇文章首圖左邊的照片，驚訝地脫口而出問我：「怎麼會讓...
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【主題路跑】全家親子一起來玩運動，趣味競賽關卡增加挑戰，苗栗 Fun Young 跑酷越野障礙賽 in 苗栗通霄飛牛牧場
第二屆的「苗栗FUN YOUNG跑酷越野障礙賽」，繼續在有著清新空氣、悠閒環境，有著歐洲鄉村風情的苗栗飛牛牧場舉辦，不單只有跑步，而是台灣首個把路跑與跑酷（Parkour）障礙結合的戶外活動，在賽道中規劃10個障礙關卡，...
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【新北健康餐盒】西式主廚的鐵板料理，內容豐富、有飽足感，現點現做的熱呼呼好味道，「True Box」健康餐盒、義大利麵（板橋美食、板橋健康餐、板橋便當、新北美食、新埔美食）
我在新埔站附近的健身房運動了一年半，應該可以算是有點板橋地緣關係，所以在找健康餐的時候，多少會特別關注一些。 其實新埔站周邊有不少販售健康餐盒的店家，一直延伸到板橋站、府中站，簡直是健康餐盒的一級戰區，「True Box...
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【台北健康餐盒】肉類蛋白質升級雙倍量，最低只要+30元起，還有無澱粉花椰菜米、綠花椰菜餐盒，集點可免費測量inbody，飽腹先生（松山美食、松山便當、南京三民、台北小巨蛋）
蝦咪？買便當前還要先量體重嗎？是有沒有這麼嚴格啦！ 「飽腹先生」的櫃檯前，放了一台測量inbody(身體組成數據)的機器，朋友推薦這家店時，我看到照片就先笑了出來，吃飯前先量體重，真的是會尷尬癌上身耶！但仔細看過菜單發現...
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【台北健康餐盒】營養師開菜單的改良低卡餐盒：滷雞腿便當、傳統瓜子肉，台式便當也能吃飽不爆卡～低低弄 低卡台式便當(台北小巨蛋美食、松山美食松山便當、延吉街便當延吉街美食)
台灣近年興起很多提供健康餐盒的店家，以我們天龍國和隔壁新北市來說，即使是一般住宅區的巷弄裡，好像至少也會有個一兩家，但通常是選擇爆炸，連在工業區的範圍打開外送平台，都會滑手機看到眼花撩亂，不知道要買家的餐盒才好，之前某天...
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【台北健康餐盒】由營養師開菜單設計的地中海飲食餐盒，另有減醣沙拉、無麩質點心、包月送餐、減醣料理包，生酮／低GI／增肌減脂「常常好食｜健康制作所」(永康街美食、大安區美食)
之前清明連假的某天，早上起床看天氣還可以，就帶家裡的老嬰兒去大安森林公園溜溜，連接著捷運站中間層的路易莎咖啡，設有滿多戶外雅座，很多人攜家帶眷去走走＆野餐，我們臨時起意的沒準備什麼，所以就上網搜尋了一下，由我幫老嬰們跑腿...
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【台北麻辣火鍋】誰說健人／瘦身就不能吃健康火鍋？避開火鍋熱量地雷，麻辣鍋照吃也可以減肥～老撈麻辣鍋（季節限定：手工酸菜白肉鍋）（南京復興站美食、松山區美食、松山麻辣鍋）
誰說減肥瘦身／維持體態不能吃火鍋？有些人對於火鍋的誤解，不外乎是加工的火鍋料熱量高，火鍋湯鈉(鹽)含量過高，容易喝進高油脂、磷酸鹽、防腐劑，以及被餐廳提供的吧台飲料點心冰淇淋等誘惑。 除了主食澱粉＆吧台食物甜點要克制之外...
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【新北健康餐盒】餐盒份量超飽足感，巴豆夭振興專案100元起，黑米飯可換蔬菜，可單點主食蛋白質，增肌減脂飲食友善～低GI.com精緻低卡餐盒板橋店(新北美食、板橋美食、府中美食)
從前年重訓＋飲食調整，到現在即將滿一年半，因為是在捷運新埔站的健身房上教練課，當然板橋周邊的健康餐盒店家，也會是我鎖定的挖掘範圍，其中「低GI.com」是我跟教練、營養師吃過後，都覺得還滿不錯的選擇，除了味道好之外，餐點...
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【生活好物分享】單身貴族＆辦公室簡單煮必備，外宿族、宿舍族、小資族等都適用，多功能：蒸、煎、炒、煮，一鍋都搞定～利百代多功能料理電煮鍋+食品級不鏽鋼蒸籠
我個性比較急，什麼都希望快速！ 咳咳，我是說在公司煮飯啦！飲食調整(減肥)大約一年半，為了節省一些餐費，就想說如果能自己煮，在輕斷食的日子加減省也不錯，可工作的時候很忙碌，實在沒辦法花太多時間，這時剛好收到「利百代」的試...
