【新北健康餐盒】餐盒份量超飽足感，巴豆夭振興專案100元起，黑米飯可換蔬菜，可單點主食蛋白質，增肌減脂飲食友善～低GI.com精緻低卡餐盒板橋店(新北美食、板橋美食、府中美食)

從前年重訓＋飲食調整，到現在即將滿一年半，因為是在捷運新埔站的健身房上教練課，當然板橋周邊的健康餐盒店家，也會是我鎖定的挖掘範圍，其中「低GI.com」是我跟教練、營養師吃過後，都覺得還滿不錯的選擇，除了味道好之外，餐點內容和份量可多元化調整，無論是要增肌或減脂，都有很彈性合適的選擇喔！

 

 

熱量赤字不代表飲食單調！！ 雖然減肥瘦身的方法百百種，說到底最終都離不開熱量赤字，攝取的熱量 < 每日需要能量（基礎代謝＋活動消耗＋攝食生熱效應），累積起來可以降低體重，但即使如此，熱量赤字也不代表飲食就一定只能單調，除了控制總熱量之外，吃進肚子裡的「內容」更重要，從新鮮的原型食材，到烹調料理的方式，攝取適量的優質油脂，對於調節身體機能有幫助，總之，只要學會如何「挑」食，就算每天外食也沒關係，瘦身減肥，並不是只能餓肚子啊！ 😋😋【健康/瘦身外食懶人包】健康餐廳、健康料理、健康餐盒、生酮甜點～生酮/低GI/增肌減脂/輕食生菜沙拉～附類吃到飽火鍋/網購生酮甜點食品(台北美食、新北美食、網購美食)（持續更新中……）

 

 

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低GI.com精緻低卡餐盒 – 板橋店

地址：新北市板橋區中山路一段50巷15號

電話：(02) 8253-6480

＊可直接跟店家訂餐，外送五公里內免運費(10盒以上)，超過五公里或不足10盒，需運費80元

時間：上午11:00 – 下午2:30 / 下午4:30 – 下午8:30

價位：巴豆夭振興專案100元，各式精緻餐盒119～179元

交通：捷運府中站步行約5分鐘

注意：店內座位不多，建議外帶／外送為主

網站：粉絲團、ＩＧ

 

（另有 低GI.com精緻低卡餐盒 – 民生店 ，近捷運松山機場站、台北長庚醫院）

❤️店家的詳細營業內容，以實際情況為主。關於服務態度、餐點品質等，每個人的主觀感受不同，「人為」有變化的可能，部落格的文章分享，是我當時的親身經驗，但無法保證符合您的喜好＆永遠不變，請您閱讀文章後，自行參考取捨是否消費，並在出發之前，多利用Google搜尋，確認店家的營業資訊，感謝支持與體諒！❤️

 

 

低GI.com精緻低卡餐盒 – 板橋店，店內座位真的是不多，用餐尖峰時間可能需要候位，建議以外帶／外送為佳。

 

 

一般健康餐店家，若有推出特價優惠的餐盒，大多數會只有中午時段，但「低GI.com」的巴豆夭振興專案，不僅是100元超佛心的價格，而且是午、晚餐都有提供，實在是太貼心，除了節省餐費，也很適合食量小的人選擇。

 

此外有12款份量十足的精緻餐盒可以選擇，基本會搭配健康黑米飯，但如果是要做生酮低碳，也可以把米飯換成蔬菜，或是單獨加點主餐補充蛋白質，無論是要增肌或減脂，多元化的搭配都更為豐富便利。

 

 

「低GI.com」最新推出的超人氣雙主餐–打拋豬＋三杯雞，蛋白質＆澱粉都直接升級加量，非常適合基代高、食量較大的人。

 

⬇另有更優惠的儲值方案

 

 

店內空間真的是不太大，用餐尖峰時間常常都滿座，連全景都不容易拍到，只能快拍一小角落當代表，我自己也只有內用過一次，其他都是叫外送去附近新埔站的健身房吃。

 

第一次內用時，我是選無骨海南雞，雞肉不能乾柴是基本，居然還加上無骨，吃起來就更是方便，隨餐有附沾醬，若是有體態調整需求的人，不要直接把醬倒進去，而是建議用「沾」的方式，如此可以降低醬料的攝入熱量，但我覺得這味道清爽的海南雞，單吃就很OK，其實不沾醬也是可以的。

 

⬇精緻餐盒–無骨海南雞（內用附湯）

 

 

⬇不乾柴的嫩雞肉，單吃清爽，沾醬更是有豐富的口感

 

⬇「低GI.com」的精緻餐盒，搭配份量十足的健康黑米飯，生酮減醣可換成蔬菜

 

⬇口味自然香甜的高麗菜，是我的最愛

 

⬇精緻餐盒系列配菜的地瓜，很豪邁給厚片，不是只有小小一塊

 

因為我運動的健身房就在附近不遠處，所以後來都是叫外送來吃，兩款餐盒都可以進微波爐加熱個30秒，因此晚點吃也沒關係。

 

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左：巴豆夭振興專案～泰式打拋豬

右：精緻餐盒～義式舒肥雞

 

基代或食量比較小的人，非常適合選「巴豆夭振興專案」餐盒，如果要做減醣，也可以把黑米飯換成蔬菜。

 

精緻餐盒的份量，比巴豆夭專案的多一些，配菜內容也更豐富，不得不說，「低GI.com」的精緻餐盒拿在手上會覺得有些沈，還好可以米飯換蔬菜，不用擔心澱粉過量的問題。

 

⬇義式舒肥雞的肉質口感，也是頗嫩不乾硬

 

⬇自然甜味的大厚片地瓜，我都當成飯後甜點，吃起來沒負擔

 

 

⬇

左：精緻餐盒～醬燒雞腿肉

右：超人氣雙主餐～打拋豬＆三杯雞

 

超人氣雙主餐～打拋豬＆三杯雞，肉量蛋白質＆黑米飯澱粉都升級加量，還有附送一杯無糖茶飲，這份量對我來說實在有點多，所以這是點給我教練吃的，據教練的分享，打拋豬的味道蠻下飯但不會死鹹，也沒有油膩的感覺，但他給四星、沒給五星的原因，是覺得可以再辣一點＠＠

 

比起辣味的打拋豬，我自己更喜歡有點鹹甜的醬燒雞腿肉，覺得更好下飯啊！

 

⬇精緻餐盒～醬燒雞腿肉

 

⬇超人氣雙主餐～打拋豬＆三杯雞

 

照例會把吃的東西，用手掌當比例尺拍照紀錄，回傳給我的營養師，但因為是叫外送在健身房吃，營養師就在我旁邊一起吃，也是給予很不錯的評價唷！

 

熱量赤字不代表飲食單調！！ 雖然減肥瘦身的方法百百種，說到底最終都離不開熱量赤字，攝取的熱量 < 基礎代謝＋運動消耗，累積起來可以降低體重，但即使如此，熱量赤字也不代表飲食就一定只能單調，除了控制總熱量之外，吃進肚子裡的「內容」更重要，從新鮮的原型食材，到烹調料理的方式，攝取適量的優質油脂，對於調節身體機能有幫助，總之，只要學會如何「挑」食，就算每天外食也沒關係，瘦身減肥，並不是只能餓肚子啊！ 😋😋【健康/瘦身外食懶人包】健康餐廳、健康料理、健康餐盒、生酮甜點～生酮/低GI/增肌減脂/輕食生菜沙拉～附類吃到飽火鍋/網購生酮甜點食品(台北美食、新北美食、網購美食)（持續更新中……）

 

 

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