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【低熱量零食推薦】低卡爆薏仁(全素&無麩質)–嚴選營養豐富、高纖維的紅薏仁,以烘烤取代油炸、高壓熟成的方式製作,搭配上低溫烘焙、大顆飽滿的優質堅果,減肥瘦身的伴手零食好選擇(限時團購優惠價約7.2折起)

我從人生最胖的110公斤左右開始,積極減肥瘦身到現在,總算是有些能端上檯面的成果。古早時期大家會覺得,要減肥就是少吃多動唄!但這想法不一定適合每個人的情況,所謂「七分吃、三分練」,即使有在運動,「吃」了些什麼內容,營養素是否充足,才是最重要的關鍵!!

之前就有粉絲問我,在這超過一年半的時間裡,應該也會有想放鬆、吃點零食的時候,那我會吃什麼,既能維持減重的成果,又可以滿足口腹之慾呢?

 

 

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我的一年半減肥成果心得

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其實很多時候,我們並不是真的肚子餓,而就是想要滿足那「咀嚼」的口感!

如果我說減肥期間完全不吃零食,每天都吃得很乾淨,那就真的是在唬爛的!比起油炸類零食,偶爾吃些殺傷力相對較小的選擇,這樣還比較實際。

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大家先要有個正確的觀念,無論是吃什麼,即使再有益身體健康,「適量」都是最重要的。「低卡」零食那也還是有熱量,偶爾放鬆、適量吃一些,可以幫助我們挺過辛苦的減肥過程,但吃太過量也還是會有復胖危機,或是因為零食吃太飽,而正餐吃不下、所需的營養素不足,這樣對身體健康也是不好的喔!

 

⬇「品益」的爆薏仁,以烘烤取代油炸、高壓熟成的方式製作,有原味、焦糖、海鹽焦糖三種口味

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在答應邀約試吃之前,我有先問過我的營養師,如果你跟我一樣,還是在很需要控制體重的階段,那麼真心建議,選擇非油炸、無調味的原味爆薏仁,口感類似爆米花,但沒有奶油跟加料調味,可以把熱量降低。但若是身型勻稱、只需要維持,或是意志力佳的人,其他口味也是可以偶爾適量吃一些。

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品益|爆薏仁

#熱量只有爆米花的1/10
#無麩質沒有致敏源
#全素食小寶貝也可以吃

SGS檢測🉐無農藥殘留
🈚️無人工香料、色素

嚴選紅薏仁➡️高壓烘烤➡️台灣二砂熬製焦糖

✔️膳食纖維是白薏仁3倍
✔️非油炸更健康
✔️無濃厚糖衣不卡牙

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⬇品益爆薏仁的檢測報告

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⬇品益爆薏仁&堅果莓果的營養標示

 

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雖然三種口味我都有試吃過,但平常還是以原味的爆薏仁為主,搭配無糖的茶或咖啡,既可以有下午茶的滿足,但熱量又不會爆表。

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偶爾也會加上幾顆無調味的堅果,嗯,真的是要注意「幾顆」,堅果吃太多也還是 安堆唷!(韓文不行的意思)

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⬇為了拍照好看才倒了這一盤,平常可不能常這樣豪邁地吃堅果嘿,記得每天/每次要適量

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⬇我會用夾鏈袋裝著爆薏仁,方便攜帶也能控制每次吃的量

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品益的爆薏仁,選用未有精緻過程的「糙薏仁」(又稱紅薏仁)來製作,只脫去口感堅硬的外殼,外觀保有紅褐色種皮,看起來是沒有那麼漂亮,但營養價值相對較高。

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除了爆薏仁,從開始減肥瘦身,無調味的堅果是我最初的伴手零食,但以前有時候隨便買的,可能是存貨放太久吧,不只看起來乾癟,吃起來還會有股霉味……。

品益的堅果–杏仁、腰果、核桃,採用低溫的方式烘焙,保留完整營養素和口感香氣,因為沒有經過高溫,也不會過於蒸發水分,外觀都很大顆飽滿,每罐也都有放置乾燥劑,品質就是不同於市場買的散裝堅果。

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⬇我還是最喜歡無調味的堅果&爆薏仁,單吃就有很不錯的香氣

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⬇除了無糖拿鐵,我也喜歡搭無糖的黑醋栗花果茶(右邊那杯)

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