所謂的運動，不見得一定要進健身房，有氧也並非只能跑步，「走路」散步也是很不錯的選擇，更能融入到日常生活裡，對於剛起步運動的人來說，切勿給自己太大的壓力，就當是出去玩也不錯，有起身動一動都是好事。 這天有空檔＆天氣不錯，就...