【台北╱生活】捷運市府站～「湯美岩」岩盤浴，比起泡溫泉、三溫暖烤箱，更溫和舒適的健康美麗保養秘方，不只是女生閨蜜寵愛自己，也適合情侶、夫妻、親子一起來喔！ @Helena's Blog

常跑韓國的我，所謂的「蒸氣房」、「汗蒸幕」當然也是常去，不只是休閒活動，也是保養美容的一環。可是，雖然較高溫的蒸氣烤箱，可以讓人體更快有感覺，但也因為如此，有時心肺會有悶悶不舒服的感覺，之前和朋友聊天時說起這個情況，朋友就說，不然去試試看「岩盤浴」吧！

湯美岩岩盤浴

地址：台北市信義區逸仙路42巷5-1號1F

電話：(02)8786-0754

時間：14:00～22:00，採預約制

公休：每週日

交通：台北捷運市府站2號出口步行約5分鐘

網站：https://www.spastone.com.tw/

臉書：https://www.facebook.com/spastoneyou/

ＩＧ：https://instagram.com/spastoneyou

備註：最後預約時段，巨蛋型20:30、浴場型20:00

所謂的「岩盤浴」，又被稱為乾式溫泉，是藉由躺在溫熱的礦石上逼出汗水，促進身體新陳代謝的一種養生方式，其實跟泡溫泉、三溫暖的感覺有點類似，但因為岩盤浴的溫度較低，對於不適應高溫環境，會感到呼吸困難的人來說，會是更為適合的選擇。週末夜的晚上，跟朋友約好來到台北捷運市府站附近的「湯美岩」岩盤浴。

朋友在台灣跑美容店的經驗比我多，她說多數岩盤浴是附設在美容保養的其中一個項目，所以價格相對較高，但是「湯美岩」是岩盤浴專門店，因此價格相對優惠。使用岩盤浴，包含前後諮詢、環境介紹、洗澡＆岩盤浴使用，整個流程需要約兩個小時，從近年很夯、能使人感到舒適愉快的負離子開始，親切的服務人員首先介紹躺岩盤浴不僅對美容有幫助，也能增強免疫力和抵抗力，使用過程中提供以醫療級矽膠製作的面具，搭配岩盤浴一起使用，可加速臉部冒汗，將老廢物質和空氣裡的髒污排出來。

然後要填寫基本資料表格，包含確認身體狀態，在躺岩盤浴的前後，也會測量紀錄體重、體脂等身體訊息。

店內提供使用美國AROMA WOMAN「芳香小舖」的天然保養品做使用

湯美岩的岩盤浴有分兩種，「巨蛋型」適合上班族使用，人躺進去會露出頭部，因此不用卸妝，可以趁中午休息時間過來，有獨立的淋浴間可使用，聽說這個最近很熱門，有些女生會一邊來躺、一邊追劇，非常會利用時間！！但我是沒辦法一直乖乖躺著，會喜歡可以走動翻身的，所以個人比較不適合這種的。

另外一種「浴場型」的就比較適合我，這裡有兩間浴場型的岩盤浴，分別為一樓的2人，以及地下室可4人使用的空間，各有獨立浴室、可上鎖的置物櫃，提籃裡有浴袍、浴帽和紙褲，此外每人提供小分子水一瓶，據說分子小比較好被人體吸收。使用流程為先洗澡換浴袍、喝半瓶的小分子水，接著量身(體重、體脂…)紀錄，然後就可以使用以檜木打造的岩盤浴場約70分鐘。

為了防止燙傷，使用岩盤浴之前，要先把大浴巾鋪在能量石的上面，岩盤浴的使用方法有「坐、趴、躺」三種，按照順序也行，或是依照自己喜歡、覺得舒適的姿勢就好，但若是有婦科疾病，如生理期不順等，建議採用坐姿來溫熱腹腔、骨盆腔的器官。每使用約15分鐘，可視身體情況到化妝間休息喝水，服務人員也會每個一段時間來關心顧客的使用狀態。

哈哈，可能是我和朋友太搞笑啦！帶那個面具真的臉部排汗有更多，但就是一開始我們自己都笑場，連馬賽克都不用了……

我自己是比較喜歡這種浴場型的，可以在裡面翻身走動，溫度控制在38～42度，濕度也僅有60～70%，對心肺的負擔小，血壓與心跳變化不大，我和朋友是一直在聊天，邊聊天就邊喝水，根本連到化妝間休息都沒有，也沒有呼吸困難的感覺。

親切的服務小姐告訴我們，躺完岩盤浴後不建議馬上洗澡，因為人體會釋放體脂膜，是很好的自然保養品，可以使皮膚光滑細嫩，如果真的要洗的話，要使用熱一點的水，不然已打開的毛細孔會再縮起來，效果反而沒那麼好。那也許會有人說，流了汗不洗澡，身上不會臭嗎？

其實「汗」本身是無色無味，成分中有將近99％都是水分，流汗可以幫助身體散熱、調節體溫，只有當體溫快速上升，體表高溫潮濕有利細菌繁殖，汗液被細菌分解時才會產生臭味，所以運動後通常流汗會很臭。但是躺岩盤浴之前已經先洗過澡，躺完後即使流汗，混合著檜木的香味，竟也覺得身上的汗味香香的喔！所以只要擦乾即可，不洗澡也ＯＫ的喔！
躺完後在換衣服之前，還要再量身紀錄，之後服務人員會讓顧客看一下各項數值的變化。